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As pessoas em idade mais avançada, que sentem sono durante o dia ou não têm entusiasmo para atividades devido a problemas de sono podem...

Dia Mundial do Sono, dia 15 de março, sexta-feira, uma data promovida pela World Sleep Society (Associação Mundial de Medicina do Sono) que visa fomentar a saúde do sono a nível global.

Duração reduzida do sono e despertares noturnos influenciam negativamente o funcionamento emocional humano, incluindo aumento dos sintomas de ansiedade, como batimentos cardíacos acelerados e maior preocupação.

Estudo de investigação revelou que exercícios de intensidade moderada podem melhorar a função cognitiva em pessoas privadas de sono e com baixos níveis de oxigénio. O estudo reforça a mensagem de que o movimento é um remédio para o corpo e o cérebro.

Ouvir música é um método eficaz, barato e seguro para tratar as insónias. A conclusão é de um estudo que mostra que as mudanças comportamentais são melhor que os medicamentos para uma higiene do sono.

Distúrbio comportamental do sono REM - condição que durante o sonho coloca em risco o próprio e as pessoas próximas -, pode ser tratado com medicamentos antagonistas dos recetores de orexina duplos usados para tratar a insónia.

Sono deficiente ligado a níveis mais altos de amiloide e tau no cérebro. Estudo com sonífero, suvorexant, mostrou diminuir os níveis das principais proteínas que causam a doença de Alzheimer, retardando ou interrompendo a progressão da doença.

Investigação conclui que Apneia Obstrutiva do Sono pode causar declínio cognitivo precoce, em pacientes de meia-idade, mesmo na ausência de comorbidades ou obesidade. A doença está subdiagnosticada, afeta 15 a 30% dos homens e 10 a 15% das mulheres.

A melatonina usada no controlo do sono pode diminuir a automutilação em jovens, em especial em meninas. Uma descoberta considerada importante quando existe atualmente uma crise de saúde mental juvenil e é alto o risco de automutilação e suicídio.

Hábitos de sono e de atividade física em crianças tem implicações na saúde, como stress, cansaço, falta de regras na hora de dormir, privação de sono, problemas respiratórios, temperamento difícil da criança e problemas emocionais.