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As nozes aliviam o stress e melhoram a saúde intestinal. A conclusão é de uma nova investigação em estudantes universitários. Uma dieta de nozes durantes as semanas que antecedem os exames mostrou efeitos surpreendentes.

Pessoas com diabetes tipo 2, que jejuam intermitentemente, podem não precisar de medicação para o controlo da doença. Investigação mostra que dietas de jejum intermitente podem reverter completamente a diabetes.

Épocas festivas levam a excessos que podem aumentar riscos para a saúde. O cardiologista, João Brum Silveira, indica, neste seu artigo, alguns conselhos para iniciar uma reeducação alimentar que conduza a menores riscos para a saúde do coração.

Investigação recente recolhe evidências que uma dieta com menor sal reduz o risco de doenças cardiovasculares. O benefício inclui as pessoas que seguem uma dieta estilo DASH.

Investigadores consideram que uma dieta, baseada em certos nutrientes, cereais, frutas e legumes, ajustada aos genes e a outras caraterísticas biológicas individuais pode combater a velhice, prevenir doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de cancro.

Quando o peso corporal está a mais, donde podem vir consequência para a saúde, a dieta cetogénica ou keto pode ser uma opção para perder peso e melhorar a saúde. Endocrinologista explica em que consiste a dieta e os cuidados a ter.

Soluções açucaradas diminuem a capacidade antioxidante na diabetes, em comparação com os sumos de fruta. Bebidas açucaradas levam a um aumento do peso corporal e da glicémia, bem como ao aumento do stress oxidativo e glicação em vários tecidos.

Uma dieta adequada tem impacto na diminuição do risco do glaucoma. Estudos mostram haver uma vantagem positiva para os pacientes com glaucoma, com o consumo de determinados alimentos.

Dietas e estilos de vidas saudáveis podem prevenir várias doenças. A médica especialista Andreia Monteiro aborda, neste seu artigo, a dieta mediterrânea e o vegetarianismo como recursos para uma alimentação saudável e sustentável.

Dois estudos observacionais, de longa duração, mostraram que um aumento de consumo de vegetais numa dieta saudável reduz de forma significativa os riscos de doenças cardiovasculares, em jovens adultos e mulheres mais velhas.