Um em cada quatro adultos irá sofrer de uma perturbação psiquiátrica em algum momento da vida. Uma estimativa que é da Organização Mundial da Saúde. O psiquiatra Diogo Guerreiro é autor de um livro tem como objetivo ajudar as pessoas a não contribuírem para o cenário da doença.
O livro, que é lançado no dia 8 de janeiro, pela Manuscrito, também apresenta estratégias para o caso do leitor já estar a enfrentar uma situação de perturbação poder ter o suporte em métodos comprovadamente eficazes para apoiar a recuperação.
No mundo frenético em que vivemos, parece (quase) inevitável que qualquer pessoa venha desenvolver um problema de saúde mental, nomeadamente: Ansiedade; Depressão; Stress ou Burnout.
Em nota de apresentação do livro refere-se que “entre a pressão do trabalho, o excesso de estímulos, as expectativas irrealistas e a constante falta de tempo, é como se navegássemos diariamente num mar tempestuoso. O naufrágio parece, muitas vezes, inevitável, assim como o risco de “encalharmos” numa doença mental”, mas “existem formas de inverter a direção e redirecionar o barco para águas mais calmas e serenas.”
Para os especialistas fazer parte do grupo de 3 em cada 4 pessoas que não sofrem de uma perturbação psiquiátrica, está nas próprias mãos, e as soluções, indicam, são mais simples do que se possa imaginar.
O médico psiquiatra Diogo Guerreiro reuniu, com base na sua experiência clínica e na investigação científica, um conjunto de 18 hábitos que poderão ajudar a construir bases sólidas para uma mente resiliente e, consequentemente para uma vida mais plena.
São estratégias consideradas simples, mas indicam ser eficazes, para fortalecer a mente e criar um quotidiano que promova o seu bem-estar emocional.
